Ingredientes
- Cáscara de 1 mandarina fresca
- 2 tazas de agua.
- 1 ramita de canela (opcional, para potenciar el sabor).
- 1 cucharadita de miel (opcional, para endulzar).
Preparación
1- Preparar la cáscara de mandarina:
Lava bien la mandarina con agua tibia para eliminar cualquier residuo. Retira la cáscara y córtala en tiras finas.
2– Hervir el agua:
En una olla pequeña, lleva las 2 tazas de agua a ebullición a fuego medio.
3- Agregar los ingredientes:
Una vez que el agua esté hirviendo, añade las tiras de cáscara de mandarina.
Si lo deseas, agrega la ramita de canela para un toque extra de sabor y aroma.
4– Cocción a fuego bajo:
Reduce el fuego y deja que la mezcla hierva a fuego lento durante 10 minutos. Esto permitirá que las propiedades de la cáscara se liberen completamente en el agua.
5– Reposar y colar:
Apaga el fuego y deja reposar la infusión durante 5 minutos para intensificar su sabor. Luego, cuela el líquido y descarta las cáscaras y la canela.
6-Servir:
Vierte la infusión en una taza. Si prefieres, endúlzala con una cucharadita de miel para realzar su sabor.
7–Consejos para un Sueño Reparador
Consume esta infusión 30 minutos antes de acostarte para maximizar sus efectos relajantes. Puedes preparar una mayor cantidad y guardarla en el refrigerador por hasta 2 días. Caliéntala antes de consumir. Asegúrate de usar mandarinas frescas y de calidad para aprovechar todos sus beneficios.
¡Duerme Mejor con Esta Infusión!
¿Listo para probar esta receta natural y efectiva? Prepárala hoy mismo y disfruta de una noche tranquila. Comparte esta receta con tus amigos y familiares, y no olvides etiquetarnos en redes sociales cuando la prepares.
¡Que tengas dulces sueños!
Las Recetas de Paola 