La tos juega un papel fundamental en la eliminación de elementos irritantes e infecciosos del cuerpo, pero puede resultar muy molesta. El mejor tratamiento para la tos dependerá de la causa subyacente. Existen muchas posibles causas, entre ellas alergias, infecciones y reflujo ácido.
Algunos remedios naturales pueden aliviar la tos. Sin embargo, es importante recordar que la Dirección de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA, por sus siglas en inglés) no supervisa las hierbas ni los suplementos, por lo que las personas que los usan se arriesgan a utilizar productos de baja calidad con impurezas.
Las personas que desean usar remedios naturales para tratar la tos deben buscar recursos y marcas confiables. También deben ser conscientes de que algunas hierbas y suplementos pueden interferir con los medicamentos, lo que puede provocar efectos secundarios no deseados. Si presenta una tos grave o persistente durante varias semanas, es esencial que consulte a un médico.
1. Té con Miel
Un remedio casero muy popular para la tos es mezclar miel en una taza de agua caliente. Según algunos estudios, la miel puede aliviar la tos. Un estudio sobre tratamientos para la tos nocturna en niños comparó los resultados utilizando miel oscura, dextrometorfano (un medicamento para suprimir la tos) y ningún tratamiento. Aunque los beneficios de la miel fueron menores que los del dextrometorfano, los padres calificaron la miel como la opción más favorable.
Ingredientes:
- 2 cucharadas de miel
- Agua caliente
- Té de hierbas
Preparación:
- Mezcle 2 cucharadas de miel con agua caliente y un té de hierbas.
- Beba esta mezcla una o dos veces al día.
Nota: Evite que los niños menores de 1 año ingieran miel.
2. Jengibre
El jengibre podría facilitar la tos asmática o seca debido a sus propiedades antiinflamatorias. También podría aliviar las náuseas y el dolor. Un estudio sugiere que algunos componentes antiinflamatorios presentes en el jengibre pueden relajar las membranas de las vías respiratorias, reduciendo la tos.
Ingredientes:
- 20-40 gramos de rebanadas de jengibre fresco
- Agua caliente
- Miel (opcional)
- Zumo de limón (opcional)
Preparación:
- Prepare un té con 20-40 gramos de rebanadas de jengibre fresco en una taza de agua caliente.
- Deje enfriar unos minutos antes de beber.
- Añada miel o zumo de limón para mejorar el sabor y calmar aún más la tos.
Nota: En algunos casos, el té de jengibre puede causar malestar o acidez estomacal.
3. Líquidos
Lo más importante para la tos o un resfriado es mantenerse hidratado. Las investigaciones indican que ingerir líquidos a temperatura ambiente puede aliviar la tos, la secreción nasal y los estornudos. Las personas con síntomas adicionales de un resfriado o gripe pueden beneficiarse de las bebidas calientes, que mejoran síntomas como el dolor de garganta, los escalofríos y el cansancio.
Bebidas recomendadas:
- Caldos claros
- Té de hierbas
- Té negro descafeinado
- Agua caliente
- Zumo de frutas caliente
4. Vapor de Agua
La tos húmeda, que produce mucosa o flemas, podría mejorar con el vapor de agua. Tome una ducha o un baño de agua caliente y deje que el baño se llene de vapor. Quédese dentro unos minutos hasta que los síntomas mejoren. Beba un vaso de agua después para refrescarse y evitar la deshidratación.
Preparación:
- Tome una ducha o baño de agua caliente y deje que el baño se llene de vapor.
- Quédese dentro unos minutos hasta que los síntomas mejoren.
- Beba un vaso de agua después para refrescarse y evitar la deshidratación.
Alternativa:
- Prepare un envase con vapor de agua añadiendo hierbas o aceites esenciales (eucalipto o romero).
- Inclínese sobre el envase y cubra la cabeza con una toalla para atrapar el vapor.
- Inhale los vapores durante 5 minutos.
5. Raíz de Malvavisco
La raíz de malvavisco es una hierba usada históricamente para tratar la tos y los dolores de garganta debido a su alto contenido en mucílago, una sustancia espesa y pegajosa que cubre la garganta.
Ingredientes:
- Raíz de malvavisco seca o en bolsitas de té
- Agua caliente
Preparación:
- Añada raíz de malvavisco seca o en bolsitas de té a agua caliente.
- Beba inmediatamente o deje enfriar.
¡Prueba estos remedios naturales y cuida tu salud de manera natural!
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