Prevenir los gases intestinales con remedios caseros
Sufrir de gases intestinales es común y molesto. Pueden causar hinchazón y malestar abdominal debido al exceso de gas atrapado en el colon. A continuación, te ofrecemos algunos remedios caseros sencillos para aliviar estos síntomas:
Causas principales de los gases:
- Consumo de ciertos alimentos como alubias, brócoli, coliflor, cebolla, entre otros.
- Posible intolerancia a la lactosa.
- Comer en exceso, lo que puede llevar a una digestión incompleta y producción de gas.
- Masticación deficiente de los alimentos.
- Hábitos como masticar chicle, beber refrescos carbonatados o fumar.
- Algunos medicamentos como laxantes o tranquilizantes.
- Ansiedad y estrés.
Remedios caseros para aliviar los gases:
- Infusión de anís:
- Prepara una infusión con 2 cucharaditas de semillas de anís en una taza de agua hirviendo. Deja reposar y luego bebe antes o después de las comidas para prevenir o aliviar los gases.
- Papaya y piña:
- Consumir estas frutas frescas después de las comidas ayuda a la digestión debido a las enzimas que contienen. Puedes preparar un jugo o una ensalada combinándolas.
- Jengibre:
- Haz un té de jengibre rallando un trozo de raíz de jengibre fresco en agua caliente. También puedes agregarlo en pequeñas cantidades a tus comidas para mejorar la digestión.
- Vinagre de manzana:
- Diluye 2 cucharadas de vinagre de manzana en un vaso de agua y bébelo durante o después de las comidas para facilitar la digestión y reducir las flatulencias.
- Diente de león:
- Esta hierba es beneficiosa para aliviar los gases. Puedes tomarla en infusión o agregarla como especia a tus comidas.
- Té de canela:
- Beber té de hierbas como manzanilla, canela o clavo puede ayudar a eliminar bacterias que causan la fermentación de los alimentos y mejorar la movilidad intestinal.
- Agua de coco:
- Además de ser refrescante, el agua de coco contiene componentes que ayudan a reducir los gases y mejorar la digestión.
- Otros consejos:
- Mantén una dieta equilibrada con suficiente consumo de agua (al menos dos litros al día) y alimentos ricos en prebióticos para mantener la flora intestinal saludable.
- Evita comer demasiado rápido y mastica bien los alimentos para facilitar la digestión.
¡Prueba estos remedios caseros naturales para aliviar los gases y mejorar tu digestión! Incorpora hábitos alimenticios saludables y disfruta de una vida más cómoda y sin molestias digestivas.
Las Recetas de Paola 